Dastarhanymyzdan úzilmeitin qurma – jái ǵana jemis emes, dárýmender qoimasy. Denimizdiń saýlyǵynyń shipasy.
Qurmanyń quramyndaǵy fosfor mi jumysyn jaqsartady. Júike talshyǵynyń qajettilikterin qamtamasyz etedi. Sharshaǵanyn basady.
Qurmada V1 jáne V2 dárýmenderi jetkilikti mólsherde. Midy jáne júike júiesin tynyqtyrady.
Qurmanyń qabyǵy men súieginde de dárýmen kóp. Sol sebepti dárigerler súiekterin soryp júrýge keńes beredi.
Sýyq tigende jótelge septigin tigizedi. Qaqyryqty túsirýge kómektesedi.
Adam aǵzasyndaǵy qan tamyrlaryn jumsartady. Jáne tamyrlardyń qataiýynyń aldyn alady. Odan bólek qan quramyn tazalaidy. Sonymen birge, qan qysymyn da retteidi.
Shyǵys halyqtary, arabtar kofe, taǵy basqa sýsyndardy mindetti túrde qurmamen ishedi. Sol sebepti olardyń aǵzasynda ziiandy holesterin az bolady eken.
Qurmanyń qýyq jáne búirek qabynýynda da shipasy kóp. Qurma tunbasy búirek tastarynyń ydyraýyna kómektesedi.
Qaraǵai jańǵaǵymen birge jelinetin bolsa, qurma baýyrdy da tazalaidy jáne qýattandyrady.
Qurmada A dárýmeni mol. Sol sebepti adamdardyń kórý qabiletin arttyrýda taptyrmaidy. Aqsham soqyrlyǵynan (kýrinaia slepota) jáne basqa da janar dertterinen qorǵaidy.
Adamnyń ishi ótken kezde nemese birdeńe unamai qusqan kezinde aǵzadaǵy sý, tuz, kalii, natrii, gliýkoza azaiyp ketetindikten, qurmany molynan jegen durys. Óitkeni, osy dárýmenderdiń bári qurmanyń quramynda bar.
zhasorken.kz
