فوتو: NORMA PLUS
كٶكتەم – كٶپتەگەن ەيەلدٸڭ سٷيٸكتٸ مەزگٸلٸ. جىلدىڭ بۇل مەزگٸلٸندە ادامدار بٸرنەشە قابات كيٸمٸن شەشٸپ, جەڭٸل, ەدەمٸ كٶيلەك كيٸپ, قۇلپىرا تٷسەدٸ. ادامنىڭ بەتٸ كٷننٸڭ سەۋلەسٸنەن نەر الىپ قانا قويماي, ەرەكشە تەرٸ كٷتٸمٸن قاجەت ەتەتٸن ۋاقىت, – دەپ جازادى Ult.kz.
جىل مەزگٸلٸ اۋىسقان سايىن تەرٸ كٷتٸمٸ رەجيمٸ ماۋسىمعا سەيكەس ٶزگەرۋٸ كەرەك. قىستان كەيٸن كٶكتەمگە اۋىسۋ تەرٸ ٷشٸن دە اۋىر ۋاقىت. مامانداردىڭ پٸكٸرٸنشە, قىستىڭ سۋىق اۋا رايىنىڭ جىلى كەزەڭگە اۋىسۋى پيللينگ, قۇرعاقتىق, قىزارۋ, قورەكتٸك زاتتاردىڭ جەتٸسپەۋشٸلٸگٸنەن تەرٸ ٶزگەرٸستەرگە ۇشىرايدى.
قىستان كەيٸنگٸ كٷتٸم
ەسٸرەسە بەت پەن قولدىڭ تەرٸسٸ جەنە دەنەنٸڭ قورعالماعان جەرلەرٸ زارداپ شەگەدٸ. كٷن سەۋلەسٸنٸڭ جەتٸسپەۋشٸلٸگٸ اعزادا D دەرۋمەنٸنٸڭ جەتٸسپەۋشٸلٸگٸنە ەكەلەدٸ.
تەرٸگە ٷي-جايلارداعى ىلعالدىلىق دەڭگەيٸ دە تەرٸس رٶل اتقارادى. ەدەتتە, قىستا بٶلمەلەردەگٸ اۋا قۇرعاق بولىپ, جيٸرەك جەلدەتۋ قاجەت ەتەدٸ. بۇل ىلعالداندىرعىشتى ورناتۋعا نەمەسە كەم دەگەندە سۋى بار اشىق كونتەينەرلەردٸ ورناتۋعا بولادى.
كٷن جىلىعاندا دەنەنٸڭ ماي بەزدەرٸ بەلسەندٸ جۇمىس ٸستەي باستايدى, ادام كٶبٸرەك تەرلەيدٸ, ال تەرٸ مايى تابيعي قورعاۋدى قامتاماسىز ەتەدٸ. دەگەنمەن مايدىڭ تىم كٶپ ٶندٸرٸلۋٸ بەزەۋ تٷزەتٸن قاۋٸپتٸ باكتەرييالاردىڭ كٶبەيۋٸنە ەكەلەدٸ. كوسمەتولوگ اليمام يزاحۋنوۆانىڭ ايتۋىنشا, سوندىقتان تەرٸنٸڭ دۇرىس سۋ بالانسىن ساقتاۋ ٶتە ماڭىزدى. مامان كٷتٸمنٸڭ نەگٸزگٸ كەزەڭدەرٸ ٶزگەرٸسسٸز قالاتىنىن دا اتاپ ٶتتٸ.
«تازالاۋ. تەرٸ كٷتٸمٸنٸڭ نەگٸزگٸ جەنە ەڭ ماڭىزدى كەزەڭٸ. ماۋسىمدىق اللەرگييادان زارداپ شەگەتٸندەر ٷشٸن كٶكتەم ەڭ قيىن كەزەڭ. كٷنٸنە 2 رەت جۇمساق تازارتقىش قۇرالداردى قولدانۋ ارقىلى قىزارۋدى, ٸسٸنۋدٸ جەنە تەرٸنٸڭ اللەرگيياسىن بولدىرماۋ كەرەك. تۇراقتى تازالاۋ كٸردٸ, مايدى جەنە اللەرگەندەردٸ جۋۋعا كٶمەكتەسەدٸ, قىزارۋدى باسۋعا جەنە قورشاعان ورتانىڭ كٷيزەلٸسٸن ازايتۋعا كٶمەكتەسەدٸ.
قابىرشاقتاۋ. كەيبٸر ادامدار پيلينگتٸ جىلى مەزگٸلدە جاساۋعا بولمايدى دەپ قاتەلەسەدٸ. ەرينە, كٶشەگە شىقپاس بۇرىن پيلينگ جاساۋ دۇرىس ەمەس. ەلسٸرەگەن تەرٸ ۋلتراكٷلگٸن سەۋلەلەنۋگە سەزٸمتال بولادى, بۇل مٸندەتتٸ تٷردە پيگمەنتاتسييانى تۋدىرادى, ال بەت سارعىش رەڭككە يە بولادى. پيلينگتٸ كەشكە جاساعان دۇرىس. كٶكتەمدە قۇرعاق تەرٸگە كٷتٸم جاساۋ اپتاسىنا بٸر رەت, مايلى تەرٸگە ەكٸ رەت پيلينگ جاساۋدى قامتيدى.
ىلعالداندىرۋ. كٶكتەمدە تەرٸڭٸز تابيعي تٷردە ىلعالدى كٶبٸرەك ساقتايدى, بۇل سۋىق قىس ايلارىندا كەرەمەت ىلعالداندىرعىشتاردىڭ قاجەتتٸلٸگٸن جويادى. ىلعالدى جاقسىراق قۇلىپتاۋ ٷشٸن تازارتۋ جەنە سەرگٸتۋدەن كەيٸن جەڭٸل ىلعالداندىرعىشتى قولدانۋ كەرەك», – دەيدٸ كوسمەتولوگ.
تەرٸنٸ كٷننەن قورعاۋ
كٶكتەمگٸ ماۋسىمدا كٷن قاتتى كٷيٸپ كەتەدٸ, سوندىقتان تەرٸنٸ ۋلتراكٷلگٸن سەۋلەلەردەن قوسىمشا قورعاۋ تۋرالى ۇمىتپاۋ كەرەك. كٶشەگە شىققاندا, تٸپتٸ قىسقا ۋاقىتقا بولسا دا, تەرٸڭٸزدٸ تٸكەلەي كٷن سەۋلەسٸنەن قورعاۋ ماڭىزدى. وسى ماقساتتا تەرٸدە مايلى جەنە اۋىر سەزٸم تۋدىرمايتىن جەڭٸل كٷننەن قورعايتىن كرەمدٸ تاڭداعان دۇرىس.
سوندىقتان تەرٸنٸ كٷن سەۋلەسٸنٸڭ اگرەسسيۆتٸ ەسەرٸنەن قورعاۋ قاجەت. كٷننەن قورعايتىن جەڭٸل كرەمدەرگە ارتىقشىلىق بەرۋ ۇسىنىلادى, ولار اۋىرلىق پەن تىعىزدىق سەزٸمٸن تۋدىرمايدى جەنە مايلى جىلتىردى قوسپايدى.
كٶكتەمدە تەرٸ س, ە, ا دەرۋمەندەرٸ مۇقتاج. ٶيتكەنٸ بۇل دەرۋمەندەردە سۇلۋلىق بار.
ولار انتيوكسيدانت بولا الادى جەنە ەرتە قارتايۋمەن كٷرەسەدٸ, كوللاگەن ٶندٸرٸسٸن ىنتالاندىرادى, تەرٸنٸ اعارتادى, سونىمەن قاتار, تەرٸگە وعان بالعىن, ساۋ كٶرٸنٸس بەرەدٸ. تەرٸنٸ قۋاتتاندىرۋ, جاڭارتۋ جەنە جاسارتۋ ٷشٸن رەتينول جەنە تەتراگەكسيلدەتسيل اسكوربات (س ۆيتامينٸنٸڭ تۇراقتى تٷرٸ) بار كرەمدەر مەن سارىسۋلاردى پايدالانعان جٶن. جيدەك پەن جەمٸس ينگرەديەنتتەرٸ بار جەڭٸل ەسسەنتسييالارعا ارتىقشىلىق بەرۋگە تىرىسۋ كەرەك. جاقسى نۇسقا بالدىرلار مەن گيالۋرون قىشقىلىنا نەگٸزدەلگەن ٶنٸمدەر بولادى.
بەت قانا ەمەس, دەنەدە كٷتٸمگە مۇقتاج
بەت تەرٸسٸ عانا ەمەس, دەنە دە قۇرعاقتىقتان زارداپ شەگەدٸ. ول قابىرشاقتانىپ, تٸپتٸ ازداپ قىشۋى مٷمكٸن. قۇرعاقتىقپەن ىڭعايسىزدىقتى جويۋ ٷشٸن كەدٸمگٸ سابىندى جۇمساق ٶنٸممەن اۋىستىرۋ كەرەك.
تەرٸڭٸزدٸ پيللينگتەن باس تارتپاۋ كەرەك. جەڭٸل ماسساجبەن بٸرگە قان اينالىمىن جەنە ليمفا اعۋىن جاقسارتادى. ال ەگەر سٸز سكرابتان كەيٸن نەرلەندٸرەتٸن كرەمدٸ قولدانساڭىز, بارقىتتاي جۇمساق تەرٸگە يە بولاسىز. تۇراقتى كٷتٸممەن قۇرعاقتىق جوعالادى.
وسى ورايدا مامان تەرٸ كٷتٸمٸ بويىنشا جالپى كەڭەستەر بەردٸ.
«اپتاسىنا بٸر رەت تەرٸڭٸزدٸ تەرەڭ تازارتىڭىز. تەرٸڭٸز تونۋسىن جەنە جارقىلىن جوعالتقان بولسا, ماتادان جاسالعان بەت ماسكالارىن پايدالانىڭىز. سكرابتى قولدانعاننان كەيٸن بەت مايىن جاققان ابزال. تەرٸڭٸزدە ىلعال جەتٸسپەيتٸنٸ سەزٸلسە, كٷندٸزگٸ كرەمگە بٸرنەشە تامشى ماي قوسۋعا بولادى. سونىمەن قاتار, كٷننەن قورعايتىن كوسمەتيكا تۋرالى ۇمىتپاعان جٶن», – دەيدٸ اليمام يزاحۋنوۆا.
سونىمەن قاتار, كٷن سايىن تٷرلٸ-تٷستٸ جەمٸستەر مەن كٶكٶنٸستەردٸڭ بەس پورتسيياسىن تۇتىنۋ دا ۇسىنىلادى. كٷنٸنە كەمٸندە 1,5 ليتر مٶلشەرٸندە تازا, گازدالماعان سۋ ٸشٸپ, كٶزدٸ ۋلتراكٷلگٸن سەۋلەلەردەن قورعاۋ ٷشٸن كٷننەن قورعايتىن كٶزٸلدٸرٸك كييۋ دە كٶپ پايداسىن تيگٸزەدٸ.
