قر دەنساۋلىق ساقتاۋ مينيسترلٸگٸ دەنە جاتتىعۋىمەن شۇعىلدانۋدىڭ ٷلگٸلٸك قاعيدالارىن بەكٸتتٸ, دەپ حابارلايدى "ۇلت اقپارات".
دەنە جاتتىعۋىمەن شۇعىلدانۋدى جٷرگٸزۋدٸڭ ٷلگٸلٸك قاعيدالارى 2020 جىلعى 7 شٸلدەدەگٸ «حالىق دەنساۋلىعى جەنە دەنساۋلىق ساقتاۋ جٷيەسٸ تۋرالى» كودەكسٸ 84-بابىنىڭ 4-تارماعىنا سەيكەس ەزٸرلەنگەن جەنە دەنە جاتتىعۋىمەن شۇعىلدانۋدى جٷرگٸزۋ تەرتٸبٸن ايقىندايدى.
ۇيىمداردا دەنە جاتتىعۋى جۇمىس ۋاقىتىندا ٶتكٸزٸلەدٸ. جۇمىس بەرۋشٸ جۇمىستىڭ تٷرٸنە, ەڭبەك جاعدايىنا, جۇمىسكەردٸڭ جاسىنا جەنە جىنىسىنا بايلانىستى دەنە جاتتىعۋلارى كەشەنٸن ەزٸرلەيدٸ.
دەنە جاتتىعۋلارى ٶتكٸزٸلەتٸن ٷي-جاي ٷنەمٸ تازا بولادى. دەنە جاتتىعۋىن باستار الدىندا الدىن الا جەلدەتٸلەدٸ. ەر شۇعىلدانۋشىعا ورتا ەسەپپەن قاۋٸپسٸز جەردٸ قامتاماسىز ەتە وتىرىپ, ٷي-جايدىڭ كەمٸندە 1,5 مەتر بوس الاڭى بولۋى تيٸس. دەنە جاتتىعۋى ۇزاقتىعى 10-15 مينۋتتان اسپايتىن جۇمىس كٷنٸنٸڭ بٸرٸنشٸ جارتىسىندا جٷرگٸزٸلەدٸ. دەنە جاتتىعۋ كەشەنٸن ەر 3-4 اپتا سايىن ٶزگەرتۋ كەرەك.
دەنە جاتتىعۋىنىڭ كەشەنٸ 2-3 مينۋتقا سوزىلاتىن بوي جازۋ جەنە نەگٸزگٸ گيمناستيكادان تۇرادى.
بوي جازۋ باس پەن دەنەنٸ سوزۋدان جەنە باياۋ ەڭكەيۋدەن, بۇرىلۋدان نەمەسە اياقتىڭ ۇشىمەن جٷرۋدەن جەنە قول-اياقتىڭ اينالمالى قوزعالىسىنان تۇرادى.
نەگٸزگٸ گيمناستيكا ەڭكەيۋدٸ (تۇرعان قالپىندا دا, وتىرعان قالپىندا دا), وتىرىپ تۇرۋدى جەنە دەنەنٸڭ بٶلٸكتەرٸ - باس, قول (يىق, شىنتاق, قول), اياقپەن (جامباس, تٸزە, اياق) جاسالاتىن ەرتٷرلٸ اينالمالى جاتتىعۋلاردى قامتيدى.
دەنە جاتتىعۋى كەزٸندەگٸ جٷكتەمەنٸ, جاتتىعۋلاردىڭ ەرقايسىسىنىڭ قايتالانۋ سانىن كٶبەيتۋ نەمەسە ازايتۋ, ولاردىڭ جىلدامدىعى مەن جەكە قوزعالىس قارقىنىن ٶزگەرتۋ, دەمالۋ ٷشٸن ينتەرۆالداردى ەنگٸزۋ ارقىلى رەتتەي وتىرىپ بٸرتٸندەپ ۇلعايتادى.
