Orazanyń 14 paidasy:
1. Oraza limfotsitterdiń jumysyn jetildiredi, adam aǵzasynyń qorǵanysh júiesin nyǵaitady, immýnitetterge qatysty jasýshalardyń quramyn jańartyp, jaqsartady.
2. Oraza adam denesin mai basýdan, semirýden saqtaidy, onyń zardaptaryn zalalsyzdandyrady. Buǵan duǵa, Quran, namaz oqyp qana qol jetkizýge bolady.
3. Oraza búirekti tas jinalýdan qorǵaidy. Sebebi ol kaltsiilený protsesine kedergi jasaidy, qandaǵy natrii quramyn kóbeitedi. Munyń bári nesep jolynda tas jinaityn tuzdyń bólinýine tosqaýyl bolady.
4. Oraza adam aǵzasyn jasýshalar men tinderde túziletin ziiandy zattarmen ýlanýdan saqtaidy.
5. Oraza ustaǵan adamnyń as qorytý júiesi, onyń qosalqy júiesi jaqsy jumys istep, as qorytý men sińirýge barlyq múmkindik ashylady. Bul júieler durys jumys isteidi.
6. Oraza kezinde (aýyz bekitkennen aýyz ashqanǵa deiin) ásirese, jastardyń jynystyq sezimderinde sabyrlylyq ornaidy. Bul jastardyń júikelik jáne fizikalyq qajýyn toqtatyp, olardy tártipten aýytqyzbaidy.
7. Orazanyń aqyl-esten aiyrylý dertine de shipasy mol. Máskeýdiń psihiatriia institýty ashyǵý jáne dietanyń kómegimen aqyldan adasýshylyqty emdeýge bolatynyn anyqtap otyr.
8. Oraza áielderdiń bala kóterý qabiletin arttyrady, er adamdardyń bel kúshi burynǵydan da kúsheiedi.
9. Orazada sý ishýden tartyný aǵzanyń qýatyn nyǵaitady, oqyp-úirený qabiletin joǵarylatady, zerdeni jaqsartyp, este saqtaý qabiletin arttyrady.
10. Orazada adam aǵzasyndaǵy túzilimnen buzylym basym bolyp, ol aýrý, álsiz jasýshalardy joiady, qaitadan qalpyna keltirý kezeńi bastalyp, jasýshalar jańarady.
11. Orazada shyn júrekten Alla Taǵalaǵa siyný sabyr men qanaǵat sezimin syilap, ol aǵzadaǵy zat almasý qyzmetin nyǵaityp, adamnyń táni men janyn saýyqtyryp, qýanyshqa bóleidi.
12. Oraza adamdy jaýapkershilik pen ózin-ózi tártipke shaqyrýǵa úiretedi, sebebi ol orazany ishtei de, kóptiń kózinshe de ustaidy emes pe?
13. Oraza adamdy eshqandai paida kózdemeitin riiasyz sezimge, tózimdilikke úiretedi. Bul kezde ol ashtyq pen shóldi, basqa da qolaisyzdyqty esh narazylyq bildirmei kóterýdi úirenedi.
14. Oraza adamǵa qarjyny qalai únemdep, aqsha qoryn qalai baiypty túrde qalyptastyrýǵa bolatynyn kórsetedi. Eger ár nársede qanaǵat bildiretin bolsa, úi sharýasyn júrgizýge de qarjy az jumsalady.
Uqsas jazbalar:
