تاعامتانۋشى, ۇلتتىق عىلىم اكادەميياسىنىڭ اكادەميگٸ تٶرەگەلدٸ شارمانوۆ ورازا ۇستاعان جاندارعا سەرەسٸ مەن اۋىزاشۋعا پايداسى مول تاماق راتسيونىن ۇسىندى, دەپ حابارلايدى Qadam.asia.
اكادەميكتٸڭ ايتۋىنشا, اۋىزاشاردىڭ تاعامىن ەكٸ بٶلٸپ قاراستىرعان دۇرىس.
"الدىمەن, 1 شاي كەسە سۋ جەنە قۇرمامەن اۋىز اشىپ, سوسىن 1 كەسە سورپا ٸشٸپ, سالات جەگەن جٶن. بٸر ساعاتتان كەيٸن بۇقتىرىلعان مايسىز اقۋىزدى جەۋگە بولادى. وعان ەت, تاۋىق ەتٸ, بالىق, جۇمىرتقا, ٷرمەبۇرشاق جاتادى. سونىمەن بٸرگە تۇتاس دەمدٸ جارمادان جاسالعان گارنير, سالات, سٷت نەمەسە جەمٸس-جيدەك دەسەرتٸن تۇتىنۋعا بولادى", - دەيدٸ تاعامتانۋشى.
سونىمەن قاتار تٶرەگەلدٸ شارمانوۆ سەرەسٸگە كەلەسٸدەي تاماق راتسيونىن ۇسىندى.
- 1-2 پٸسٸرٸلگەن جۇمىرتقا
- 30 گرامم تۇزدالماعان ٸرٸمشٸك
- زەيتٷن مايى قوسىلعان كٶكٶنٸستەر
- 3-4 دانا گرەك نەمەسە 6-8 دانا بادام جاڭعاعى
- 2 كەپتٸرٸلگەن ٶرٸم
- 1 شاي كەسە ايران
- تۇتاس دەندٸ ناننىڭ 1-2 تٸلٸمٸ
"اۋىز بەكٸتەردە اعزاداعى سۋ مٶلشەرٸن ەسكەرگەن دۇرىس. سەبەبٸ كٷن ىستىقتا كٶپ تەرلەسەڭٸز, تەرمەن بٸرگە اعزاداعى ميكروەلەمەنتتەر شىعىپ كەتۋٸ ىقتيمال. ال ونى سۋمەن تولتىراسىز. كٷنٸنە 2-2,5 ليتر سۋ ٸشٸڭٸز. سۋعا ايران مەن سٷت تە جاتادى", — دەيدٸ اكادەميك.
