بيىل كوروناۆيرۋستى قايتا جۇقتىرۋ دەرەكتەرٸ ەلەم ەلدەرٸندە تٸركەلٸپ جاتقاندىعى تۋرالى اقپارات تاراعانى بەلگٸلٸ. سونىمەن قاتار قاراشا ايىندا قر دەنساۋلىق ساقتاۋ مينيسترلٸگٸ ٶكٸلدەرٸ ٸندەتتٸ قايتا جۇقتىرۋ دەرەگٸ قاراعاندى وبلىسىندا تٸركەلگەنٸن ايتقان بولاتىن.
وسى ورايدا قوعامدىق دەنساۋلىقتى نىعايتۋ ورتالىعىنىڭ باسشىسى جازيرا ەمبەرديەۆا كوروناۆيرۋس ينفەكتسيياسىمەن اۋىرىپ جازىلعاندارعا پايدالى كەڭەسٸن ايتتى, دەپ حابارلايدى قازاقپارات.
«دۇرىس تاماقتانۋ كەرەك. ادام اعزاسىنا اقۋىز, مايلار جەنە كٶمٸرسۋ قاجەت. كٶكٶنٸس پەن جەمٸس-جيدەككە كٶبٸرەك مەن بەرٸڭٸز. تەتتٸلەردەن دە باس تارتپاڭىز (تەك بەلگٸلٸ بٸر كٶلەمدە) – ولار كٶڭٸل-كٷيٸڭٸزدٸ جاقسارتادى. تازا اۋادا كٷن سايىن سەرۋەندەۋگە دە مەن بەرۋ كەرەك. كوروناۆيرۋس ينفەكتسيياسىنان سوڭ جەنە اعزانىڭ ۇزاق ۋاقىت ەلسٸرەۋٸنەن كەيٸن سٸزگە ٶتە قاجەت كٷش قۋات بەرەدٸ», - دەدٸ ج. ەمبەرديەۆا.
بۇل تۇرعىدا ول ول كٷن سايىنعى تىنىس الۋ گيمناستيكاسىنا توقتالدى. دەم الۋدى – دەم شىعارۋدى باقىلاۋ ارقىلى قاراپايىم جاتتىعۋ جاساۋ كەرەك. اۋرۋدان كەيٸن اعزا ەلٸ دە كٷشەيمەگەندٸكتەن, جاتتىعۋدى شامادان تىس كٶپ جاساماڭىز, جٷكتەمەلەردٸ بٸرتٸندەپ ارتتىرعانىڭىز دۇرىس. تىنىس الۋ گيمناستيكاسى ٶكپەنٸڭ قالىپتى جۇمىس ٸستەۋٸنە ىقپال ەتەدٸ جەنە ونى وتتەگٸمەن قانىقتىرادى.
«7-8 ساعاتتان كەم بولمايتىن تولىققاندى ۇيقى كەرەك. ۇيىقتار الدىندا بٶلمەنٸ مٸندەتتٸ تٷردە جەلدەتۋ كەرەك جەنە 2 – 3 ساعات بۇرىن تاماقتانعان دۇرىس. بۇل تەز قالىپقا كەلۋٸڭٸزگە كٶمەكتەسەدٸ. سترەسكە جەنە ٷرەيگە, ۋايىمعا سالىنباۋ كەرەك. قازٸر بارلىعىمىز – اۋىرعاندار دا, اۋىرماعاندار دا سترەسس جاعدايىندامىز. اتالعان ينفەكتسييانىڭ ەرەكشەلٸگٸ گيپوكسييا, وتتەگٸنٸڭ جەتٸسپەۋٸ. بۇل قورقىنىشتىڭ جەنە دەپرەسسييانىڭ العىشارتى بولۋى مٷمكٸن. مۇنداي جاعدايدا پسيحولوگتەن كەڭەس الۋىڭىزعا بولادى. ول سٸزگە الاڭداماۋعا جەنە سەنٸمدٸ بولۋعا كەڭەس بەرەدٸ. ەلدە جاقىن ادامدارىڭىزبەن قارىم-قاتىناستى كٷشەيتٸڭٸز, تابيعات اياسىنا شىعىڭىز, ياعني جاقسى كٶڭٸل-كٷي تەزٸرەك قالىپقا كەلۋگە كٶمەكتەسەدٸ», - دەدٸ مامان.
