فوتو:Getty Images
قازٸرگٸ ۋاقىتتا ساياحاتتاۋ بٷتكٸز ەلەم جۇرتشىلىعى ٷشٸن ەڭ سٷيٸكتٸ حوببيدٸڭ بٸرٸنە اينالعان دەۋگە بولار. سوڭعى جىلدارى قازاقستاندا دا ساياحاتتاۋعا تولىعىمەن بەرٸلٸپ, جىلدار بويى ساياحاتتىڭ جاڭا ەسەرٸنە تويماي جٷرگەن ادامدار جەتەرلٸك. مەديتسينا تۇسىنان دا قاراستىرعاندار ادامنىڭ مەنتالدى جەنە فيزيكالىق دەنساۋلىعى ٷشٸن ساياحاتتىڭ بەرەرٸ كٶپ ەكەنٸن ايتادى.
1.تۋريزم يمماۋندىق جٷيەنٸ جاقسارتادى
بەيتانىس ورتاعا تٷسۋدٸ سٸزدٸڭ ميىڭىزدى قۋانا قابىلدايدى, بٸراق يممۋندىق جٷيە وسى ۋاقىتتا ناقتى كٷيزەلٸسكە ۇشىرايدى. بٶتەن ميكروورگانيزمدەر سٸزدٸڭ دەنەڭٸزگە شابۋىل جاسايدى, الايدا قوناق ٷي تەرەزەسٸنەن كٶرٸنٸستەردٸ ۇناتاسىز, جاڭعا ادامداردى كەزدەستٸرەسٸز, جاڭا ەسەرلەر سەزٸنەسٸز. قاۋٸپپەن كٷرەسۋ سٸزدٸڭ قورعانىسىڭىزعا ٷنەمٸ تٷسەتٸن جاڭا انتيدەنەلەرگە كٶمەكتەسەدٸ. مۇنداي كٷرەس سٸزدٸڭ دەنەڭٸزدٸ ول ٷشٸن بەلگٸسٸز اۋرۋلارعا كٷشتٸ جەنە تٶزٸمدٸ ەتەدٸ. بۇل كەلەسٸ تۋردا گيگيەنانى ۇمىتىپ كەتۋٸڭٸز مٷمكٸن دەگەندٸ بٸلدٸرمەيدٸ — قولىڭىزدى جۋىپ, دەزينفەكتسييالاۋ قۇرالدارىن قولدانۋ دا قاجەت.
2.دەمالىس بويداعى قىسىمدى ازايتادى
بٸز ٷلكەن قالالاردىڭ تۇرعىندارى ٷشٸن ساياحاتتىڭ قانشالىقتى پايدالى ەكەندٸگٸ تۋرالى جيٸ ايتامىز. زەرتتەۋلەرگە سەيكەس, دەمالىستان كەيٸن تاعى ٷش كٷن بويى ادام اعزاسى ەرەكشە تىنىشتىقتا بولادى ەكەن. ەرٸ, ساۋىعىپ كەتەدٸ. جاڭا ەلدەردە دەمالۋ ادامداردى دەپرەسسييادان ارىلتۋ جەنە ٸشكٸ مازاسىزدىق دەڭگەيٸن تٶمەندەتۋ ارقىلى باقىتتى ەتەتٸنٸ عىلىمي دەلەلدەنگەن.
فوتو: اشىق دەرەككٶزدەن
3.جاڭا ەموتسييا ٶمٸرگە قۇشتارلدىقتى ارتتىرىپ, دەپرەسسييادان ساقتايدى
ساياحات سٸزدٸڭ كٶكجيەگٸڭٸزدٸ كەڭەيتەدٸ: جاڭا ادامدارمەن كەزدەسەسٸز, كٷتپەگەن جاعدايلارعا تاپ بولاسىز, ەرەكشە جەرلەردٸ كٶرەسٸز. بٸر سٶزبەن ايتقاندا, سٸز رۋح پەن اقىل-ويدى دامىتاسىز. مۇنىڭ بەرٸ سٸزدٸڭ پسيحيكالىق دەنساۋلىعىڭىزعا پايدالى. ادامنىڭ العان تەجٸريبەسٸ ونىڭ اقىل-ويىنىڭ ٶتكٸرلٸگٸن ساقتاي وتىرىپ, كوگنيتيۆتٸ يكەمدٸلٸكتٸ ارتتىرادى. زەرتتەۋلەر جيٸ ساپارلاردىڭ جەكە تۇلعانىڭ ٶسۋٸمەن جەنە ادامداردىڭ شىعارماشىلىق قابٸلەتتەرٸنٸڭ دامۋىمەن بايلانىسىن جيٸ ايتادى. شەتەلدە ساياحاتتايتىن جەنە وقيتىن ادامنىڭ مٸنەزٸ اشىق جەنە ەموتسيونالدى تۇرعىدا بايسالدى بولادى.
فوتو: onetwotrip.com
4.جٷرەك-قان تامىرى اۋرۋلارىنىڭ الدىن الادى
ساياحات كەزٸندە كٷندەلٸكتٸ تٸرشٸلٸكتەن الىسقا كەتٸپ, ادامدار بارلىق سترەسستٸك فاكتورلاردان بەيسانالىق تٷردە الشاقتايدى. زەرتتەۋ كٶرسەتكەندەي, جىل سايىن دەمالىسقا شىعاتىن ەرلەر مەن ەيەلدەر ينفاركت پەن جٷرەك اۋرۋىنىڭ دامۋىنا از ۇشىرايدى.
5.بەلسەندٸ ساياحات كٷش-قايراتتى بويدا ساقتايدى
جاڭا ەلدەرگە بارۋ سٸزدٸ بەرٸن بٸردەن كٶرۋگە تىرىسىپ, ٷنەمٸ قوزعالىستا بولۋعا مەجبٷر ەتەدٸ-سٸز بۇل ٷشٸن اقشا تٶلەدٸڭٸز! بۇل سٸزدٸڭ دەنەڭٸزگە پايدالى ساياحات — ولار بۇلشىقەت جٷيەسٸنە كٷتپەگەن, بٸراق جاعىمدى جٷكتەمە بەرەدٸ.
6.ساياحات كەزٸندە شيپالى جەرلەرگە دە بارۋىڭىز مٷمكٸن
ەلەمدە كٶپتەگەن تاڭعاجايىپ جەرلەر بار ەكەنٸن مويىندايىق. ولاردىڭ اراسىندا ەمگە داۋا, شيپالى جەرلەر دە از ەمەس. مىسالعا, تٷركييا, يسلاندييا نەمەسە كوستا-ريكاداعى ىستىق بۇلاقتار اۋىرسىنۋدى جەڭٸلدەتەدٸ جەنە تەرٸنٸ جاسارتادى.
7.ساياحات ٶمٸردٸ ۇزارتادى
بۇل راس! ساياحاتشىلاردىڭ ٶمٸر سٷرۋ ۇزاقتىعى جەنە ەڭ باستىسى ٶمٸر ساپاسى باسقا ادامدارعا قاراعاندا جوعارى ەكەندٸگٸ دەلەلدەنگەن.
فوتو:fond60.ru
